☼ Respeite os limites do seu corpo.
☼ Pare imediatamente ao sentir dor. Converse com o Fisioterapeuta.
☼ Lembre-se, Pilates é qualidade de movimento, e não quantidade.
☼ Busque a perfeição em cada movimento.
☼ Execute movimentos com precisão.
☼ Faça os exercícios lentamente e com controle.
☼ Execute os movimentos de forma relaxada, com graça e fluidez.
☼ Concentre-se nos movimentos que está executando.
☼ Busque a integração do seu corpo com a sua mente.
☼ Respire a cada movimento.
☼ Mantenha sempre seu abdômen profundamente contraído.
☼ Pare imediatamente ao sentir dor. Converse com o Fisioterapeuta.
☼ Lembre-se, Pilates é qualidade de movimento, e não quantidade.
☼ Busque a perfeição em cada movimento.
☼ Execute movimentos com precisão.
☼ Faça os exercícios lentamente e com controle.
☼ Execute os movimentos de forma relaxada, com graça e fluidez.
☼ Concentre-se nos movimentos que está executando.
☼ Busque a integração do seu corpo com a sua mente.
☼ Respire a cada movimento.
☼ Mantenha sempre seu abdômen profundamente contraído.
☼ Imagine seu umbigo cada vez mais colado à sua coluna
☼ Verifique se você está fazendo os exercícios com a postura correta.
☼ Verifique se você está fazendo os exercícios com a postura correta.
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